ポラロイド写真
  • 2015年09月

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主人が私のバックを持ってくれた時

「ずいぶん重たいねぇ~」

「そうなのぉ~だんだん持ち歩くものが多くなってしまって・・・

「こんなに重たいのを毎日持っていたら(・Д・)ノ」

「身体の左右のバランスを崩してしまうよ」


ということで・・・

リュック型のバックを使っている人達をウォッチング

若い方は、ブランドものが多く、色、形もそれぞれでした

そして、ファッショナブルに、カジュアルにと

年配の方は、落ち着いた色で、中型が多く

軽快に歩いています

いくつかのお店を回り 購入

「色々使えそうだねぇ~大きさも丁度いいねぇ


「じゃぁ~何処かに行こう~

「動物園に行きたい」

「ランドセルを初めて背負った気持ち、両手が空くから歩いているときとても気分がいい」

初めてに乗ってみると、とっても高く、ひと足歩くごとに大きく揺れ、後ろには瘤一つ

主人がスマホで構えていてくれシャッターチャンス

思いがけない記念写真

「一番の年長者だったようだね


楽しかったねありがとうと、11600歩の感謝の一日でした

おつかれさまでした


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ホームに入っている母と部屋で(^∇^)ノ

「今日はお風呂だった」

「ゆっくり入れた?」

「スタッフの方と私一人だからゆっくり入れるよ

「だけど・・・男のスタッフの方だと・・・ヤッパリゆっくり出来ないね~」

と、話をしているときに


スタッフの方が、かごにいっぱい入れた母の洗濯ものをもって

『お母さんを コキ使っちゃいます』

「はいわかってますよ

「私のためを思って言ってくれているんだものね

「ありがとう~ね」

自分で出来ることは自分でする

「とってもいい事ですね どんどんお手伝いさせてくださいね」

それが母には嬉しいようですから


早速、洗濯ものをたたみ始めました

きちんと角を揃えたりきれいに真剣にたたんでいます


まだまだペットボトルの蓋も、プリンの蓋も開けられる指先の力

老化に逆らっている母ってすごいなぁ




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スポーツクラブに入会し、筋トレを始めて一年になります


Tシャツにストレッチパンツで・・・


その恰好がなんと似合わないこと


こんな筈じゃあなかったのに と


ここまで体型が変化していたことに気づかずにいました

これから頑張らなくては・・・と


一念発起して


腹筋・脇腹・二の腕・太ももを意識しての筋トレ


トレーニングの直後にプロテインを摂取すると

たんぱく質の吸収量は約4倍の効果があるようです


ほぼ実行しての一年間


体重は変化無く

ウエストは少しずつ減

肩甲骨辺りがすっきり

二の腕・太ももが引き締まり固くなり、

見慣れたせいもあるでしょうが、フィットしたTシャツが似合うように



一年前より、自分の小さな変化、成長に嬉しく

今、自分が出来ている事に感謝し

二年、三年先の自分に注目していきます



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