ポラロイド写真

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スポーツCで、毎月計測をしています

8月 「暑い!暑い!」と、トレーニング回数が減り

計測後・・・体脂肪 増 筋力 減 ウエスト 増 お腹周り 増

9月 気持を切り替えやる気に・・・

計測後・・・体脂肪 減 筋力 増 ウエスト 減 お腹周り 減

と、結果ははっきり


「やればやるだけの事

身体は正直者でした


ヤッパリ、気を抜いてはいけない、油断できないなぁ

骨が弱っても、身体を支えてくれるのは筋肉だからと

筋トレの大切さは分かっているつもりでしたが・・・


10年後、20年後の自分の為に家族の為に

元気で頑張ろう


*筋肉に大切なのは『たんぱく質』

トレーニング直後にたんぱく質を摂ると4倍の効果だそうです。



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secret

Re: キレイです☆

> テンプレート、キレイですね~☆彡
> 最新記事もトップに来て良かったですね(^_-)-☆
>
> お気づきだとは思いますが、私のPCからとか見れなくなっているので又楽しみにしていますね~♡
>
> coquettev-344

coquetteさんへ

コメント有難うございます。
所長にしていただいたのです。
中々良いのが無くて、時間がかかってしまいました。
目が覚めるような明るさや、きれいなグリーンが気に入りました。

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